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2021-02-19上海借腹生子需要多少钱 佚名

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  为了生宝宝,剖腹产和顺产遭侧切的妈咪身上可是挨了刀子。怎样才能第一时间让身体组织快速恢复、使伤口愈合,并且让妈妈不再感到疼痛呢?月嫂就让饮食来说话吧。

  产后吃什么伤口愈合的快

  ☆维生素A丰富的食物

  水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等,蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等,植物类如绿豆、大米、胡桃仁等,动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋、鱼肝油等,都是维生素A丰富的食物。

  ☆维生素C丰富的食物

  含有维生素C丰富的食物可使伤口愈合的快。黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C,西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等,都是含有丰富的维生素C,多吃可以促使伤口愈合。

  

  ☆含有微量元素锌的食物

  锌主要存在于木耳、海带等食物中,富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高。

  ☆含有蛋白质丰富的食物

  饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

  有助于组织重生的食谱

  1.糯米鸡汤

  

  ◆营养功效:

  鸡腿肉质厚实,含有大量的蛋白质,有助于组织新生及细胞成长,可补充产妇生产后所需的营养,加速体力恢复。而且鸡肉低脂肪、低胆固醇、低热量,最适合想要重现窈窕曲线的产后妈咪食用。

  ◆材料准备:

  鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒。

  ◆具体做法

  鸡腿肉切块,用滚水氽烫,备用。

  将所有中药材用水稍微洗一下。

  糯米洗净加一锅水熬成糯米粥。

  将熬好的糯米粥过滤,取其米汤。

  将鸡腿块放入米汤中,再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可。

  2.

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麻油鸡

  

  ◆营养功效:

  芝麻油可润滑子宫,促进子宫的收缩,加速恶露排出,但是剖宫产的产妇则不建议食用。鸡肉中含有丰富的蛋白质,一只棒腿约有20~30克的蛋白质,可满足您一餐所需营养,更有助于产后妇女迅速补充营养,恢复体力。

  ◆材料准备:

  鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。

  ◆具体做法:

  鸡腿洗净、切块;老姜洗干净后切片,备用。

  在锅中倒入适量的芝麻油,将老姜放入爆香。

  转大火将鸡块放入锅中翻炒,待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。

  有助于止痛抗氧化的食谱

  番茄烩鸡丁

  

  ◆营养功效:

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  番茄含有大量的茄红素,是一种良好的抗氧化剂。茄红素可降低癌症的罹患几率,并减少心血管疾病的发生率。番茄的吃法众多,

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可以生食,也可烹煮入肴。煮熟的番茄,搭配营养丰富的鸡肉,可说是健康满满的佳肴。

  ◆材料准备:

  鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。

  ◆具体做法:

  鸡腿肉去骨、切丁后,放入腌料中腌渍30分钟。

  洋葱切丝,蒜头切成蒜末,备用。

  将大番茄以热水泡15分钟后,去籽切大丁。

  入油起锅,将鸡丁煎至8成熟,加入蒜末略炒后,依序加入洋葱丝与番茄丁同炒,并加入番茄酱、水、糖及盐拌匀,用大火煮沸后盖上锅盖,再用小火煮至汁液转浓即可。

  有助于恢复弹性的食谱

  鲈鱼汤

  

  ◆营养功效

  鲈鱼的鱼刺少,肉质鲜美细致,

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易消化吸收,是术后病人常吃的鱼类。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂,蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合;胶质与油脂可修复人体关节之间的结缔组织,也能让皮肤更加细致。而鱼汤则有助于产妇消除妊娠水肿、调养身体及帮助乳汁分泌。

  ◆材料准备:

  鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。

  ◆具体做法

  鲈鱼去鳞、内脏及鳃,洗净,切成三段。

  锅内放4杯水及姜丝、盐,煮滚2分钟。

  投入鱼段后再煮8分钟即可。

  家 好 月 圆

  地 址:禹都花园百合公寓401室

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